Geschichten, Gedichte & kleine Kostbarkeiten rund ums Leben und Lachen
Mein Schatz an Worten – geteilt mit dir.
Willkommen in meinem WortSchatz!
Hier findest du Gedanken, Geschichten, Gedichte und kleine Kostbarkeiten rund ums Leben, Lachen und das, was uns Menschen verbindet. Besonders am Herzen liegt mir das Thema LachWellness – denn Lachen ist für mich Lebensfreude, Heilkraft und Herzensöffnung zugleich.
Ich teile hier Worte, die mir wichtig sind – mal heiter, mal still, mal nachdenklich.
Manches ist mit einem Augenzwinkern geschrieben, manches frei erfunden, manches soll zum Nachdenken anregen und manches nur unterhalten.
Vielleicht findest du etwas, das dich berührt, zum Schmunzeln bringt oder dich einfach ein Stück begleitet.
Ich freue mich über Rückmeldungen, Gedanken, Fragen – oder einfach ein freundliches Hallo. Du erreichst mich jederzeit per Mail (lachscheune@web.de) oder über das Kontaktformular.
Denn Worte wirken weiter, wenn sie Resonanz finden.
Schön, dass du hier bist.
Als ich kürzlich eine Dokumentation in der ARD-Mediathek über das Thema Glück gesehen habe, dachte ich: Siehste wohl, genau das sage ich doch schon seit Jahren.
Der Auslöser für die Dokumentation war der Happiness World Report- die Finnen sind das achte Mal in Folge auf Platz eins. Die Reporterin der Dokureihe ist selbst Finnin, lebt seit über 20 Jahren in Berlin und hat sich auf den Weg gemacht, um herauszufinden,
In der Sendung wird sehr anschaulich gezeigt, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir positive Gefühle erleben. Mithilfe eines EEGs werden Gehirnströme sichtbar gemacht. Die Neurowissenschaftlerin Professor Michaela Brohm-Badry von der Universität Trier erklärt, dass Glücksgefühle messbar sind und sich tatsächlich trainieren lassen.
Genau dieser Gedanke hat bei mir sofort einen Nerv getroffen. Denn was machen wir beim Lachtraining eigentlich? Wir trainieren regelmäßig positive Gefühle. Wir lachen miteinander, kommen in Bewegung, begegnen anderen Menschen und erleben Gemeinschaft. Dabei entstehen Momente von Freude, Leichtigkeit und Verbundenheit.
Aus neurologischer Sicht passiert dabei eine ganze Menge. Unser Gehirn schüttet Botenstoffe wie Serotonin, Dopamin, Endorphine und Oxytocin aus. Diese Stoffe sind eng mit Wohlbefinden, Motivation und positiven Gefühlen verbunden. Je häufiger wir solche Erfahrungen machen, desto stärker verankern sie sich im Gehirn.
Das liegt daran, dass unser Gehirn neuroplastisch ist. Es kann sich verändern und neue Verbindungen aufbauen. Vereinfacht gesagt: Was wir regelmäßig erleben, wird für unser Gehirn zur Gewohnheit. Wenn wir immer wieder Situationen schaffen, die uns guttun, fällt es unserem Gehirn leichter, positive Gefühle abzurufen.
Deshalb bin ich so überzeugt vom Lachtraining. Es geht dabei nicht darum, auf Knopfdruck glücklich zu sein. Es geht darum, dem eigenen Gehirn regelmäßig Erfahrungen anzubieten, die Wohlbefinden fördern. Genau das passiert in unseren Lachrunden ganz automatisch. Wir lachen gemeinsam, wir begegnen uns wertschätzend und wir schenken uns eine Stunde, in der Sorgen für einen Moment in den Hintergrund treten dürfen.
Besonders schön finde ich, dass viele der Faktoren, die laut Wissenschaft glücklich machen, beim Lachtraining zusammenkommen. Bewegung tut uns gut. Soziale Kontakte tun uns gut. Gemeinsames Lachen tut uns gut. Wenn wir dann noch draußen in der Natur lachen, verstärkt sich dieser Effekt oft noch mehr.
Für mich war die Dokumentation deshalb vor allem eine Bestätigung. Die Forschung zeigt immer deutlicher, was wir in der Lachscheune Woche für Woche erleben: Glücksgefühle sind nicht einfach nur ein Zufall. Wir können die Bedingungen dafür aktiv fördern.
Jedes gemeinsame Lachen ist ein kleiner Impuls für mehr Lebensfreude. Und viele kleine Impulse können mit der Zeit einen erstaunlich großen Unterschied machen.
Genau deshalb liebe ich das Lachtraining so sehr. Es schenkt uns nicht nur einen fröhlichen Moment, sondern trainiert etwas, das wir alle gut gebrauchen können: unser Glücksgefühl.
Link zur ARD Dokumentation:https://bit.ly/3RMghfA
Wusstest du, dass es gleich fünf verschiedene Arten von Glück gibt? Klingt großartig, oder? Lass uns mal einen Blick darauf werfen:
Äußeres Glück – das kennt jeder: Du bist ohne Regenschirm unterwegs, es braut sich ein Unwetter zusammen … aber der große Wolkenbruch wartet höflich, bis du sicher zu Hause bist. Jackpot!
Spirituelles Glück – dieses Glücksgefühl kommt von innen und gibt dir das Gefühl, mit etwas Größerem verbunden zu sein – sei es durch Meditation, Religion oder einfach den Anblick eines atemberaubenden Sonnenuntergangs.
Soziales Glück – Liebe, Freundschaft, gemeinsames Lachen, bis der Bauch wehtut! Ob bei einem lustigen Spieleabend, einem tiefsinnigen Gespräch oder wenn du jemandem helfen kannst: Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt!
Eudaimonisches Glück – dieses Glück hält besonders lange an. Es entsteht, wenn du ein großes Ziel erreichst, z. B. eine Prüfung bestehst oder deinen Lebenstraum verwirklichst (Hallo, mein erster veröffentlichter Roman, siehe unten). Dieses Glück fühlt sich tief und nachhaltig an.
Hedonisches Glück – das sind all die kleinen Freuden des Lebens: ein köstlicher Kuchen, eine sanfte Massage, ein entspannter Mädelsabend oder ein Lachanfall, der nicht mehr aufhören will.
Welche Glücksart erlebst du am liebsten? Oder noch besser: Warum nicht einfach alle fünf?
Nach über 50 Jahren ist mein Traum in Erfüllung gegangen:
der Traum vom eigenen, geschriebenen Buch.
Was kostet es eigentlich, Träume wahr werden zu lassen?
Mut!
Ja, Mut, einen Roman zu schreiben, wenn man im echten Leben nix mit Literatur, Germanistik oder wenigstens Deutschlehramt am Hut hat.
Und es braucht Mut, damit in die Sichtbarkeit zu gehen.
Mut, zu den Fehlern zu stehen. Denn solche sind trotz sorgfältigen Korrekturlesens immer noch drin. Mut, dem Perfektionismus einfach mal Paroli zu bieten. Im Fall von Marie der Agathe! Doch lies am besten selbst...
Tadaaa – hier ist es: mein Erstlingswerk – ein Kurzroman über Selbstzweifel, Wendepunkte und das Glück, sich selbst zu finden.
Meine Muskulatur lockerte sich – ich konnte besser entspannen, die Schmerzen wurden weniger.
Soziale Kontakte konnten wieder Teil meines Lebens werden, weil ich als chronische Schmerzpatientin gelernt habe, anders mit meiner Situation umzugehen.
Mein Grübelkino konnte ich damit zuverlässig abstellen
Meine Lungenkapazität verbesserte sich signifikant
Mein Blickwinkel hat sich verändert – ich bin heute definitiv optimistischer eingestellt
Ich kann dem Schmerz lachend begegnen!
Hallo du. Ich bin's, dein Bäuchle. Und ja, du darfst gespannt sein, ich habe dir was zu sagen.
Du darfst also gespannt sein, genauso wie ich. Damit du dich mal in mich hineinversetzen kannst, wie ich mich allabendlich fühle.
Zum Platzen gespannt!
Aber nicht, weil dein Krimi so spannend ist, nein, viel eher, weil du ohne Maß und Ziel alles in dich reingestopft hast.
Vor allem am Abend. Ich frag mich schon, warum???
Tagsüber hältst du dich ganz wacker. Isst eigentlich normal.
Und dann, je später der Abend, desto ungezügelter futterst du alles in dich rein.
Ohne darüber nachzudenken, wie es mir dabei geht. Und den anderen, also Leber, Galle, Herz usw…
Was für ein Bedürfnis steckt da dahinter?
Frage für einen Freund.
Meinst du, wir zwei bekommen ein entspanntes Verhältnis hin?
Ich flach und du satt?
Hach, das wäre schön.
Liebe Grüße,
deine Wampe
Bäume
die Bäume
die Bäume im Wald
die Bäume im Wald stehen
unerschütterlich, tief verwurzelt, mächtig und stark
für mich und für dich
geh in den Wald
zu den Bäumen
den Bäumen
Bäumen
(c) anita klein
und mit Worten von Hildegard von Bingen zu sprechen:
"Geh ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, allein indem du dort bist und atmest."
7:53 Uhr
Dieser Tag beginnt eigentlich ganz gechillt. Ich habe Urlaub. Keine Verpflichtungen – keine Termine. Nach einem gemütlichen Frühstück mit Kaffee und Müsli, räume ich den Geschirrspüler erst aus, dann wieder ein. Beim Ausräumen stolpere ich mal wieder über meinen vollen Tupperschrank.
Beziehungsweise die Tupperdosen stolpern über sich selbst. Zum Glück sind sie nicht aus Glas. Sonst hätte ich jetzt ein ganz anderes Problem. So aber sind es nur ein paar aus dem Schrank gefallene Schüsseln.
Wenn nicht jetzt, wann dann? Frage ich mich insgeheim – denn schließlich habe ich heute Urlaub und damit massenhaft Zeit, mal kurz den Tupperschrank wieder ordentlich zu stapeln und einzuräumen.
Ich meine, warum sonst habe ich Tupper? Das lässt sich eigentlich hervorragend stapeln. Nur leider bleibt es nie so. Denn meistens braucht man dann gerade die Schüssel, die in der Mitte oder unten ist. Und wenn sie gespült ist, stellt man sie halt einfach rein und schwupps, dauert es gar nicht lange, bis die Tupperware wieder im heillosen Durcheinander versinkt. Oder im schlimmsten Fall fällt. Aus dem Schrank, versteht sich. Also, einmal in die Hände gespuckt, wir steigern das Brutto-Tupperprodukt und bringen wieder eine Ordnung herein.
Mit den Schmunzelsteinchen erfreue ich meine Mitmenschen, was sie mit einem Lächeln, im weiteren Verlauf des Gespräches oftmals auch mit einem herzlichen Lachen quittieren.
Und da der Schmunzel- oder Lachstein bei seinem neuen Besitzer bleibt, bringt er ihn immer, wenn er ihn ansieht, erneut zum Lächeln.
Mein Motto der Wendlinger Lachscheune:
"Willst du glücklich sein im Leben, trage bei zu andrer Glück, denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eigne Herz zurück"
Lasst uns noch mehr Freundlichkeit, Lächeln und positive Impulse verteilen – mach doch mit.
Und falls es dir gerade nicht zum Lachen ist, dann komm zu meinen LachWellness-Angeboten oder buche einen unverbindlichen Kennenlerntermin mit mir.
Siehe hier: https://calendly.com/lachwellness/kennenlernen
Vorstadtstr. 41
73240 Wendlingen am Neckar
