Waldbesuche: achtsam und heiter

Bewegung an der frischen Luft führt zu einer vermehrten Ausschüttung der Glückshormone Serotonin und Dopamin. In Kombination mit Lachen und Achtsamkeitsübungen kann so ein wahrer Glücksrausch entstehen!

Wir beginnen mit sanften Dehn-, Lach- und Atemübungen aus dem LachWellness-Programm. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet und holen jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort ab, wo sie oder er gerade steht.

Nach den ersten Aufwärmübungen starten wir unsere erste Geh-Runde durch die Natur. Zwischen den einzelnen Runden legen wir bewusste Pausen ein: Wir dehnen uns, erweitern mit heiteren Atemübungen unsere Lungenkapazität und finden über spielerische körperliche Impulse ins gemeinsame Lachen. Oft erwartet dich auch ein fröhliches Spiel, das Leichtigkeit und Verbundenheit schenkt.

Zurück am Ausgangspunkt runden wir unsere gemeinsame Zeit mit wohltuenden Abschlussübungen und einer kurzen Meditation ab.

Durch das Lachen und die Bewegung an der frischen Luft werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und die Bildung von Immunzellen angeregt. Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich danach befreiter, gelöster und voller positiver Energie fühlen.

Die WWW – Wendlinger Wald Wellness findet jeden Montag um 9:30 Uhr statt.
Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung möglich.

Komm mit uns in den Wald und erlebe eine heitere, kraftspendende Zeit in der Natur!