Waldbesuche: achtsam und heiter
Mach dich auf den Weg....zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.
Mit einer gehörigen Sauerstoffdusche im Wald erfrischst du deine Körperzellen.
Mit heiteren Atem- und Lachübungen pustest du deinen Kopf frei von negativem Gedankenmüll.
Nach der Lachwanderung bist du entspannt und freudig gestimmt.
Du stärkst deine Immunabwehr und deine Resilienz.
Dauer der Lachwanderungen etwa 2-3 Stunden in gemütlichen Geh-Tempo mit Pausen.
Mit Elementen aus Waldbaden, Improtheater, Achtsamkeitstraining und dem großen Feld der menschlichen Möglichkeiten an Spiel, Spaß und gemeinsam erlebter Freude.
Lachwanderungen -big-
Dauer etwa 2 Std.
Termine:
- Samstag 28.10.2023 um 14 Uhr
- Samstag 25.11.2023 um 14 Uhr
Kosten 18,00 Euro incl. MwSt.
nur mit Anmeldung
Lachwanderung - small-
Dauer etwa 1 Std.
Termine:
- immer Montags 9:30 Uhr und 18:30 Uhr- außer Feiertage-
Kosten 10.- Euro incl. MwSt.
nur mit Anmeldung
Wendlinger
Wald
Wellness
Bewegung an der frischen Luft führt zu einer vermehrten Ausschüttung der Glückshormone Serotonin und Dopamin.
Bewegung an der frischen Luft gekoppelt mit Lachen und Achtsamkeitsübungen lässt einen wahren Glücksrausch entstehen!
Wir beginnen mit Dehn- Lach- und Atemübungen aus dem LachWellness-Programm.
Diese sind für jedes Alter geeignet. Nach den ersten Aufwärmübungen laufen wir die erste Runde.
Zwischen den Geh-Runden legen wir eine oder mehrere Pausen ein, in denen wir uns dehnen, mit heiteren Atemübungen unsere Lungenkapazität erweitern und mit körperlichen Übungen ins Lachen einsteigen. Oftmal spielen wir ein lustiges Spiel, das uns ebenso erheitert.
Am Ausgangspunkt angekommen, gibt es die Abschlussübungen inklusiv kurzer Meditation.
Im Körper bilden sich mehr Immunzellen durch das Lachen und der Bewegung an der frischen Luft!
Hinterher fühlt man sich befreiter, lockerer und ist voll positiver Energie.