Waldbesuche: achtsam und heiter
Mach dich auf den Weg....zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.
Mit einer gehörigen Sauerstoffdusche im Wald erfrischst du deine Körperzellen.
Mit heiteren Atem- und Lachübungen findest du in entspannte Lebensfreude.
Du stärkst deine Immunabwehr und deine Resilienz.
Dauer der Lachwanderungen etwa 2-3 Stunden in gemütlichen Geh-Tempo mit Pausen.
Mit Elementen aus Waldbaden, Improtheater, Achtsamkeitstraining und dem großen Feld der menschlichen Möglichkeiten an Spiel, Spaß und gemeinsam erlebter Freude.
Lachwanderungen -big-
Dauer etwa 2 Std.
Termine für 2025:
- Samstag 22. März um 14 Uhr
- Samstag 26. April um 14 Uhr
- Samstag 31.Mai 14 Uhr
- Sonntag 27. Juli 14 Uhr
- Samstag 20. September 14 Uhr
Kosten 18,00 Euro incl. MwSt.
nur mit Anmeldung
Lachwanderung - small-
Dauer etwa 1 Std.
Termine:
- immer Montags 9:30 Uhr
Wendlinger
Wald
Wellness
Bewegung an der frischen Luft führt zu einer vermehrten Ausschüttung der Glückshormone Serotonin und Dopamin.
Bewegung an der frischen Luft gekoppelt mit Lachen und Achtsamkeitsübungen lässt einen wahren Glücksrausch entstehen!
Wir beginnen mit Dehn- Lach- und Atemübungen aus dem LachWellness-Programm.
Diese sind für jedes Alter geeignet. Nach den ersten Aufwärmübungen laufen wir die erste Runde.
Zwischen den Geh-Runden legen wir eine oder mehrere Pausen ein, in denen wir uns dehnen, mit heiteren Atemübungen unsere Lungenkapazität erweitern und mit körperlichen Übungen ins Lachen einsteigen. Oftmal spielen wir ein lustiges Spiel, das uns ebenso erheitert.
Am Ausgangspunkt angekommen, gibt es die Abschlussübungen inklusiv kurzer Meditation.
Im Körper bilden sich mehr Immunzellen durch das Lachen und der Bewegung an der frischen Luft!
Hinterher fühlt man sich befreiter, lockerer und ist voll positiver Energie.