Was ist Glück?
Wusstest du, dass es gleich fünf verschiedene Arten von Glück gibt? Klingt großartig, oder? Lass uns mal einen Blick darauf werfen:
🌦 Äußeres Glück – Das kennt jeder: Du bist ohne Regenschirm unterwegs, es braut sich ein Unwetter zusammen … aber der große Wolkenbruch wartet höflich, bis du sicher zuhause bist. Jackpot!
🧘♀️ Spirituelles Glück – Dieses Glücksgefühl kommt von innen und gibt dir das Gefühl, mit etwas Größerem verbunden zu sein – sei es durch Meditation, Religion oder einfach den Anblick eines atemberaubenden Sonnenuntergangs.
💞 Soziales Glück – Liebe, Freundschaft, gemeinsames Lachen bis der Bauch wehtut! Ob bei einem lustigen Spieleabend, einem tiefsinnigen Gespräch oder wenn du jemandem helfen kannst – Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt!
🏆 Eudaimonisches Glück – Dieses Glück hält besonders lange an. Es entsteht, wenn du ein großes Ziel erreichst, z. B. eine Prüfung bestehst oder deinen Lebenstraum verwirklichst (Hallo, erstes veröffentlichtes Buch!). Dieses Glück fühlt sich tief und nachhaltig an.
🍰 Hedonisches Glück – Das sind all die kleinen Freuden des Lebens: ein köstlicher Kuchen, eine sanfte Massage, ein entspannter Mädelsabend oder ein Lachanfall, der nicht mehr aufhören will.
Welche Glücksart erlebst du am liebsten? Oder noch besser: Warum nicht einfach alle fünf? 😊✨
Was sind meine Vorteile des Lachtrainings oder anders gesagt, warum mache ich es seit 2009 ununterbrochen?
Vorteil eins
meine Muskulatur lockerte sich- ich entspannte mehr, die Schmerzen wurden weniger.
Vorteil zwei
soziale Kontakte konnten wieder Einzug halten in meinem Leben, weil ich mein Leben als chronische Schmerzpatientin anders händelte
Vorteil drei
mein Grübelkino konnte ich damit zuverlässig abstellen
Vorteil vier
meine Lungenkapazität verbesserte sich signifikant
Vorteil fünf
mein Blickwinkel hat sich verändert- bin heute definitiv optimistischer eingestellt
Vorteil sechs
ich kann dem Schmerz lachend begegnen
Rückblick auf 2024 und Ausblick auf 2025
Die Zeit läuft unaufhaltsam...nun schreiben wir schon das Jahr 2025!
Wie war denn das Jahr 2024 in der Lachscheune? Gleich im Januar durfte ich bei Klinikseelsorgern der RKH- Kliniken Ludwigsburg-Bietigheim einen Impulsvortrag halten. Die nächsten Highlights waren im Februar der erste Kurs "LachWellness trifft kreatives Schreiben" (der nun am 11.01.2025 bereits zum vierten Mal stattfindet)
und bei der Selbsthilfegruppe "Schlagartig anders" in Wendlingen MiT eine LachWellness Einheit- wir hatten so einen Spaß miteinander. Es fanden mehrere Lachwanderungen statt und regelmäßig die LachWellness online. Ebenso die Kursstunden im Wald und in der Scheune. In Summe waren es 68 online Termine, 28 WWW-Termine, 27 LIDL- Termine, einige Einzeltermine online und vor Ort. Der Juli war geprägt vom "Urlaub ohne Koffer"- ein Angebot des Krankenpflegevereins Köngen, bei dem ich mit den teilnehmenden Senioren und Seniorinnen ins Lachland reisen durfte.
Bei der Selbsthilfegruppe JEMAH e.V. fand erneut ein Kurs und Vortrag statt.
Zwölf heitere Singstunden wurden in 2024 ebenfalls durchgeführt.
Und wie wird 2025? Ich könnte nun sagen, das steht in den Sternen, doch ich habe schon ein bisschen gespickelt: Freu dich auf die regelmäßigen LachWellness online Sessions, Lachwanderungen, WWW und LIDL, heitere Singstunden, Special Kurse, wie "LachWellness trifft kreatives Schreiben" und natürlich DAS GROßE Event: R-Auszeit in Vellberg in der alten Mühle vom 4.4. bis 6.4.2025
das leider auf nächstes Jahr verschoben werden muss
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Körper sogleich körpereigene Endorphine (Morphin), Serotonin und Dopamin ausschüttet, sobald wir lächeln oder lachen.
Und dabei ist es dem Körper völlig schnuppe, ob du aufgrund eines Witzes lachst oder aufgrund deiner Entscheidung, jetzt einfach mal zu lachen/lächeln.
Es geht so einfach.
Ein weiterer Vorteil: die Schmerzschwelle wird erhöht, im wahrsten Sinne des Wortes, kann ich zwischenzeitlich dem Schmerz lachend begegnen. Das war nicht immer so.
Die Forschung kam zu dem Ergebnis, dass die Ausschüttung der körpereigenen Opiate, Endorphine zu einem analgetischen Effekt führt, der gekoppelt mit der stressreduzierenden Wirkung des Lachens die Weiterleitung von Schmerzsignalen an die Rezeptoren ausbremst.
Ich sag es mal mit meinen Worten: Ich bin damals 2009 mit Schmerzen ins Lachtraining rein und ohne wieder heim!
Trotzdem möchte und darf ich als Lachtrainerin keine Heilversprechen abgeben.
Lachen allein hilft nicht. Dennoch kann ich von mir berichten, dass es mir mit dem regelmäßigen Lachtraining leichter fällt, die Herausforderungen des Lebens besser zu händeln- und das gilt nicht nur für Schmerzen, sondern auch für Ängste, Grübeleien, Negativ- oder Katastrophendenken, uvm…
Lachtraining ist so einfach in der Anwendung und so vielseitig in der Wirkung.
Probiere es aus.
Im Kraftraum Wald finde ich Kraft und Ruhe zugleich.
Bäume
die Bäume
die Bäume im Wald
die Bäume im Wald stehen
unerschütterlich, tief verwurzelt, mächtig und stark
für mich und für dich
geh in den Wald
zu den Bäumen
den Bäumen
Bäumen
(c) anita klein
:-) Lachen ist ein Geschenk
:-) Lachen ist Musik für die Seele
:-) Lachen öffnet Tür und Tor, sodass viel Gutes eintreten kann.
:-) Lachen ist das beste Mittel gegen Ärger
:-) an Lachen und Lächeln erinnert sich der Mensch noch Jahre später
:-) Ein Lächeln ist die freundlichste Art, Zähne zu zeigen
:-) wer lächelt oder lacht, kann nicht gleichzeitig schlechte Gedanken hegen
:-) Lachen ist eine laute Sofortmeditation-es bringt dich sofort ins Hier und Jetzt
Herzliches Lachen verbindet herzlich
Mit den Schmunzelsteinchen erfreue ich meine Mitmenschen, was sie mit einem Lächeln, im weiteren Verlauf des Gespräches oftmals auch mit einem herzlichen Lachen quittieren.
Und da der Schmunzel- oder Lachstein bei seinem neuen Besitzer bleibt, bringt er ihn immer, wenn er ihn ansieht, erneut zum Lächeln.
Mein Motto der Wendlinger Lachscheune:
"Willst du glücklich sein im Leben, trage bei zu andrer Glück, denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eigne Herz zurück"
Lasst uns noch mehr Freundlichkeit, Lächeln und positive Impulse verteilen- mach doch mit.
Und falls es dir gerade nicht zum Lachen ist, dann komm zu meinen LachWellness Angeboten oder buche einen unverbindlichen Kennenlerntermin mit mir.
Siehe hier : https://calendly.com/lachwellness/kennenlernen
